80 visitors think this article is helpful. 80 votes in total.

Профилактика артериальной гипертонии (гипертонической болезни) - первичная, вторичная, методы борьбы

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

Памятка по ЗАПИСИ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ. Наберите в адресной строке браузера адрес pgu. Отмечен вклад отечественных учёных в создании нейрогенной концепции возникновения стресс-индуцированной гипертонии, что послужило причиной изучения потенциальных возможностей регулирующих методов и средств лечения, к числу которых относится цветотерапия. Поляков – кандидат медицинских наук, заведующий кафедрой медицинской реабилитации и спортивной медицины Сам ГМУ В. Симерзин – доктор медицинских наук, заведующий кафедрой факультетской терапии Сам ГМУ Утверждено на Совете ИПО Сам ГМУ протокол № 43 от г. Авторами описаны механизмы действия, техника проведения, показания, противопоказания, критерии оценки эффективности цветотерапии. Эти данные позволят врачу более рационально выбирать дозировки и количество антигипертензивных препаратов, что позволяет повысить качество жизни пациентов. Методические рекомендации предназначены для подготовки интернов, клинических ординаторов, а также слушателей при проведении циклов на последипломном этапе подготовки по специальностям восстановительная медицина, физиотерапия, терапия, кардиология. На сегодняшний день их роль в патогенезе многих заболевание, особенно артериальной гипертензией, на начальных этапах развития, можно считать убедительно доказанной (Александер Ф., 2002; Александровский Ю. В связи с этим возрождается интерес к классическим научным трудам начала и середины 20 века, принципиальные положения которых выдержали испытания временем. Alexander был одним из первых современных авторов обративших внимание на роль «эмоциональных факторов в эссенциальной гипертензии». Его идеи получили широкое развитие и легли в основу психосоматической медицины. Хронический стресс несомненно, влечет за собой серьёзные последствия, и описанные выше явления не следует рассматривать как «безобидные». Следует отметить вклад отечественных ученых, в том числе Г. Ланга, создавшего и обосновавшего «нейрогенную концепцию» АГ. Сегодня чрезмерные нервно-психические нагрузки стали едва ли не нормой жизни наиболее трудоспособной части населения, что привело к распространению и «омоложению» стресс-индуцированной АГ. Им описаны такие важные и абсолютно современные аспекты АГ, как «неустойчивость АД», явление «поликлинической АГ», «реактивность (неустойчивость) вазомоторного нервного аппарата сосудов», роль наследственности и конституционального типа высшей нервной деятельности. Указанные обстоятельства диктуют необходимость поиска адекватных лечебно-профилактических мер. Психосоматическая медицина, М.: ГЭОТАР Медицина, 1999, 371с. Среди отечественных психиатров, изучавших психосоматические взаимоотношения при ГБ, так же следует выделить работы Е. Это послужило причиной изучения потенциальных возможностей регулирующих методов и средств лечения, к числу которых относится цветотерапия. На наш взгляд значительный интерес представляет информационно-консультативная компьютерная программа «Цветопсихосоматика», которая включает в себя диагностический и лечебный блоки. В практической медицине применяются такие аппараты для цветотерапии, как фотоочки для цветотерапии Т. Ее бесспорным достоинством является: эффективность, безопасность, индивидуальность, доступность, удобство в применении, что позволяет уменьшить частоту и тяжесть гипертонических кризов снизить уровень липопротеидов низкой плотности и медикаментозную нагрузку гипотензивными препаратами. Лечебные свойства цвета были известны с давних времен. Цветотерапию применяли в Древнем Китае, Древней Индии и Древнем Египте. Первая клиника хромотерапии открыта в США в конце XIX века. Пограничные психические расстройства, М., 1957, 576с. В то же время цветотерапию использовали в клиниках Швейцарии, Англии, Германии. «Сама по себе наука цветотерапия берет начало с открытия английских ученых Дауна и Блунта (1877) лечебных свойств ультрафиолетовых лучей (лечение кожных заболеваний и рахита). Важным шагом в развитии цветотерапии стали труды американских ученых Эдвина Баббита и Плизантона, в которых описано лечебное воздействие каждого спектра цвета. Регистрационное свидетельство программы «ЦВЕТОПСИХОСОМАТИКА» №10644 от г. AE63.н00431 на серийный выпуск и соответствие нормативным документам и требованиям ГОСТа РИСО 9127 – 94 информационно-консультативная программа «ЦВЕТОПСИХОСОМАТИКА» 11. Психосоматическая медицина, М., ЭКСМО-Пресс, 2002, 351с. Так, Баббит рекомендовал лечить красным цветом бесплодие, голубым - нервные расстройства, а желтым пользоваться в качестве слабительного средства. выдано Федеральным агентством по информационным технологиям при министерстве информационных технологий и связи РФ. Свидетельство Федеральной службы по интеллектуальной собственности, патентам, товарным знакам об официальной регистрации программы «ЦВЕТОПСИХОСОМАТИКА» в реестре программ для ЭВМ за № 2007611273. Немецкий врач Георг фон Лангдорф открыл, что красный цвет расширяет сосуды, а синий - наоборот, суживает их. Центральная нервная система получает информацию о внешнем мире и внутреннем состоянии органов от специализированных к восприятию раздражений органов рецепции. Атаев, Золотые лепестки информационной медицины, Москва, 2000г 7. Благодаря информации, доставляемой органами рецепции под действием света могут осуществляться, как простые рефлексы, так и более сложные рефлекторные реакции, оказывающие влияние на вегетативную регуляцию сердечно-сосудистой системы, а также отражаться на различных актах поведения и психической деятельности. Рецепторы отличаются очень высокой возбудимостью по отношению к адекватным раздражениям, восприятию которых они приспособлены. Центральная нервная система функционирует как единый слаженный механизм. Благодаря этому достигается то, что реакция организма в ответ на различные раздражения имеет характер целостных интегрированных актов поведения. В каждом акте поведения можно выделить три компонента: - сенсорный, обеспечивающий поступления импульсов от рецепторов в центральную нервную систему; - моторный, осуществляемый скелетной мускулатурой; - вегетативный, состоящий в регуляции деятельности внутренних органов, просвета сосудов, обмена веществ и функционального состояния тканей. Исследования по биофизике подтвердили важную роль биохимических реакций в получении и передаче биочастотной информации. Свет – это электромагнитное излучение с длиной волны от 380 до 760 нанометров, которое воспринимает глаз человека. Красный: 620 – 760 нм; Оранжевый: 585 – 620 нм; Желтый: 560 – 585нм; Зеленый: 510 – 565нм; Голубой: 480 – 510нм; Синий: 450 -480нм; Фиолетовый: 380 -450 нм. Энергия цвета, попадая на сетчатку глаза, где происходит нейрохимическая обработка, превращается в нервный импульс, который передается в гипоталамус. Гипоталамус управляет функцией внутренней среды организма и обеспечивает гомеостаз, он также является связующим звеном между нервной и эндокринной системами, а его клетки трансформируют нервный импульс в нейрогуморальный. Связывает эффективность цветоимпульсной терапии нормализацией биоритмов всего организма. Трансформация световой энергии с различными частотами происходит на клеточных мембранах, что и определяет физиологические процессы. Крюков Инновационные технологии в лечении артериальной гипертонии - Самара, 2007 4. Свет является естественным раздражителем для зрительной системы и функциональное состояние человека может меняться с изменением физических характеристик света. Определенные цветовые определения или цветовые ассоциации могут оказывать влияние на психоэмоциональное состояние человека. Выделяют суточные ритмы: цикл сна и бодрствования, ультрадианные: цикличность фаз сна; основные причины десинхронизации ритмов: психоэмоциональное напряжение, перелеты в другой часовой пояс, ночная работа. Цветоимпульсная терапия оказывает непосредственное воздействие на структуру глазного яблока и мышечный аппарат глаза. Волновая структура центральной нервной системы настраивается на те спектральные особенности навязанного ритма, которые являются оптимальными для конкретного организма. Поэтому лечение светом и, в частности, его цветами и оттенками - один из наиболее древних и эффективных методов безмедикаментозной терапии, переживающей сейчас второе рождение. Связана с трехкомпонентной теорией цветоощущения Юнга-Гельмгольца, согласно которой ощущение различных цветов и оттенков, их психофизиологическое воздействие на человека определяются степенью раздражения каждого из трех типов колбочек (красно-, сине- и зеленочувствительных), что приводит к возникновению нервного импульса. Свет имеет волновые и корпускулярные свойства, поэтому каждый фотон обладает определенным количеством энергии в зависимости от частоты соответственных колебаний, т.е. Фотоны синего цвета обладают большей энергией, чем фотоны красного цвета. Красный цвет оказывает стимулирующее, возбуждающее воздействие, зеленый – успокаивающее. Решающее значение для синхронизации ритмов может иметь свет. Это особенно актуально в лечении и профилактике спазма аккомодации и близорукости. Правильно подобранный цвет и ритм приводят к нормализации и оптимизации спектров ЭЭГ. При стимуляции красным цветом происходит повышение уровня норадреналина, при воздействии синим цветом – серотонина. Возможности цветотерапии за последнее десятилетие значительно возросли. Разработаны и внедрены в практику аппараты нового поколения. Современные технологии позволяют воздействовать не только светом определенного цвета, но и ритмом подачи световых стимулов, подобрать строго индивидуальную программу для каждого пациента. В настоящее время метод цветотерапии активно развивается и используется в различных областях медицины: терапии, неврологии, психиатрии, рефлексотерапии, офтальмологии, педиатрии, гинекологии, физиотерапии. Первым применил светофильтры при аурикулярной терапии Ножье в 1966 году. В специальной литературе отражено позитивное воздействие цветотерапии. Противопоказания - Острые заболевания глаз, слепота, - Возраст до 5-ти лет, - Острые психические заболевания 1. За последние десятилетия внедрены различные аппараты цветоимпульсной терапии. Специалистами различного профиля накоплен значительный опыт применения цветотерапии в амбулаторной и клинической практике (В. Исследователи и практические врачи, применяющие цветотерапию, замечают выраженный терапевтический эффект в различных областях медицины: неврологии, психиатрии, терапии, офтальмологии, гинекологии, педиатрии. В отличие от других методов цветотерапии ЦПС помогает создать программу цветокоррекции, учитывая индивидуальные особенности конкретного человека: пол, возраст, вес, рост, психоэмоциональное состояние. Визуальная цветостимуляция в рефлексологии, неврологии, терапии и офтальмологии./ Под редакцией В. Большую роль в апробации методов и внедрении новой медицинской техники сыграла кафедра рефлексологии и мануальной терапии Российской медицинской академии (В. Особое значение визуальная стимуляция имеет при артериальной гипертонии, так как это одно из самых распространённых заболеваний в мире. Достоинством существующей технологии является возможность проводить курсы хромотерапии на дому в удобное для больного время, при наличие дома обычного персонального компъютера. Пациенту предлагается тест с элементами Люшера, по которому выбираются предпочтительные для него цвета, оттенки цветов, фигуры, учитывается время проведения тестирования. Артериальной гипертонией больны от 20 до 25% взрослого населения планеты. Метод легко осваивается (с 7 лет и старше) и не имеет побочных эффектов, т.к. Кроме этого пациент отвечает на ряд вопросов, заложенных в программе. В России артериальной гипертонией страдает 25-30% населения. По результатам тестирования компьютерная программа моделирует курс цветоимпульсной терапии, индивидуальный для органов и систем каждого человека, в соответствии с его психоэмоциональным состоянием. При этом постоянно растёт число лиц молодого возраста, страдающих повышенным артериальным давлением. Программа записывается на DVD-диск, которая устанавливается на персональный компъютер. Сеанс хромотерапии представляет собой набор цветовых сигналов с определенной для данного человека частотой и временем воздействия, подаваемых с экрана монитора. Больным артериальной гипертензией, цветотерапия применяется как один из методов поликомпонентной терапии для уменьшения числа используемых пациентом лекарственных препаратов и их дозы. У лиц с высоким артериальным давлением в 3-4 раза чаще развивается ИБС и в 7 раз чаще - нарушение мозгового кровообращения. Значительный интерес в лечении и профилактике представляет компьютерная технология «Цветопсихосоматика» (ЦПС), которая обладает патогенетической направленностью, за счёт воздействия на центральные структуры ЦНС, ответственные за поддержание нормального уровня артериального давления. Учитывая, что в возникновении ГБ заинтересованы высшие нервные центры (гипоталамо-гипофизарная система) и органы-мишени (преимущественно сердце, сосуды, мозг) больному назначаются следующие блоки коррекции: 1) головной мозг – по 2-3 сеанса в день, на курс 15-20 сеансов 2) гипоталамус – по 2-3 сеанса в день, на курс 15-20 сеансов 3) гипофиз – по 2-3 сеанса в день, на курс 15-20 сеансов 4) эпифиз – по 2-3 сеанса в день, на курс 15-20 сеансов 5) сосуды - по 2-3 сеанса в день, на курс 15-20 сеансов 6) сердце - по 2-3 сеанса в день, на курс 15-20 сеансов В день пациент получает не более 3 процедур. В связи с этим коррекция уровня артериального давления, особенно на начальном этапе развития заболевания, придаётся большое значение (Н. В связи с вышеуказанным необходимо изучение, разработка и внедрение метода цветокоррекции при сердечно-сосудистой патологии. Через 5-6 недель проводится повторная диагностика и назначается очередной курс терапии до трех месяцев. ЦПС способствует улучшению психоэмоционального состояния, что ведет в свою очередь к изменению деятельности различных органов и систем: физической релаксации, изменению ритма сердечных сокращений, артериального давления, нормализации холестерина в крови, деятельности ЖКТ, почек и т.д., а это ведет к полному отказу от лекарств или значительному снижению принимаемых средств. Значительный вклад в развитие технологии ЦПС внесли учёные-исследователи: В. ЦПС является высокоэффективным, экономичным доступным и безопасным методом, совместимым с другими методами лечения. Современный персональный компьютер с ОС Windows XP. Критерии эффективности антигипертензивной терапии Оснащение кабинета.

Next

Профилактика гипертонии Здоровый образ жизни

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

Профилактика гипертонии. Артериальная гипертензия гипертония, является основной причиной риска развития сердечнососудистых заболеваний, жизнь. 13 мая в рамках мероприятий посвященных Всемирному Дню борьбы с артериальной гипертонией специалистами поликлиники ГБУЗ « ЦРБ» Майского муниципального района, проведена информационная Акция — «Знай цифры своего АД». Во время Акции желающие могли измерить артериальное давление, содержание уровня глюкозы и холестерина в крови, получить консультацию специалиста и информационные материалы. Для населения проводилась Школа здоровья «Профилактика артериальной гипертонии». В поликлинике оформлены стенды: «Профилактика артериальной гипертонии»; «Профилактика инсульта».

Next

Цветотерапия в лечении и профилактике больных артериальной.

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

ЦВЕТОТЕРАПИЯ В ЛЕЧЕНИИ И ПРОФИЛАКТИКЕ. при артериальной гипертонии. Памятка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

Next

Памятка по АГ в МЗ УР г БУЗ УР "ГП № МЗ УР"

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

М и за б о л е ва н ия м и. Министерство здравоохранения. Удмуртской республики. БУЗ УР Республиканский клинико диагностический центр МЗ УР. АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ. Правила измерения артериального давления. Меры профилактики. ЦЕЛЬ ниже. / мм рт. ст. г. Ижевск. год. «Профилактика – единственный механизм, способный остановить эпидемию» Академик РАМН Вадим Покровский. Свыше 40% населения России считают, что проблема СПИДа не может их затронуть, около 70% россиян не обладают достаточной информацией о ВИЧ, путях его передачи и лечении. На самом деле ситуация с ВИЧ на сегодняшний день такова, что касается каждого, в том числе Вас и Ваших близких. Вирус не выбирает людей по социальному положению, образу жизни и привычкам и может попасть в организм любого человека. Парентеральный путь, контакт кровь - кровь (совместное использование нестерильных шприцов для инъекций наркотика, пользование чужими бритвенными принадлежностями, зубными щетками, при нанесении татуировок, пирсинга нестерильными инструментами). Вертикальный путь, от ВИЧ - инфицированной матери ребенку (во время беременности, родов и при кормлении грудью). Эпидемия не стоит на месте, но и наука тоже движется вперед. Сегодня у ВИЧ - положительных женщин высока вероятность рождения здорового ребенка, а риск передачи ВИЧ от матери малышу можно значительно снизить и даже свести к нулю, если получать необходимое профилактическое лечение во время беременности и в послеродовой период, а также использовать искусственное вскармливание. И только знания могут остановить распространение ВИЧ. Вирус иммунодефицита человека может находиться во всех биологических жидкостях человека (пот, слезы, слюна и пр.) в разной концентрации. Вирус иммунодефицита – очень неустойчив, он живет только в организме человека и быстро погибает во внешней среде. Поэтому невозможно заразиться ВИЧ в бассейне, при занятиях спортом, а также через укус насекомого или общение с животными. Вирус может там находиться, но в очень незначительном количестве. · Сохранение верности одному половому партнёру и отказ от случайных половых связей. · Отказ от многочисленных половых связей и от связей со случайными партнёрами. На сегодняшний день самым распространенным способом узнать, инфицирован ли человек ВИЧ, является тест на наличие антител к вирусу иммунодефицита. · Использование презервативов при каждом половом акте. Антитела - это специальные белки, которые вырабатываются в организме в ответ на проникновение вируса. Презерватив позволяет снизить риск заражения ВИЧ, инфекциями, передаваемыми половом путём, и незапланированной беременности. · Использование одноразового инъекционного оборудования. Положительный результат теста означает, что у человека обнаружены антитела к ВИЧ. Это дает основание полагать, что человек ВИЧ - инфицирован. Отрицательный результат теста означает, что антитела к ВИЧ не обнаружены. Тест может дать отрицательный результат, если: · Человек не инфицирован ВИЧ · Человек инфицирован ВИЧ, но организм еще не выработал достаточное количество антител к вирусу (так называемый «период окна») Что такое «период окна»? Организму требуется от 2 недель до 3 месяцев, чтобы выработать антитела в количестве, достаточном для их обнаружения тест - системой. Этот отрезок времени получил название «период окна». Каждый житель Российской Федерации имеет право на бесплатное тестирование на ВИЧ. Его можно пройти: в поликлинике по месту жительства, анонимно. В случае выявления ВИЧ – инфекции, вся медицинская помощь оказывается БЕСПЛАТНО.

Next

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

Вопрос Чему учат в лечебных учреждениях в Школах здоровья для пациентов с артериальной. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), ежегодно гипертония становится причиной более 9 миллионов смертельных случаев. Если абстрактно представить кровеносные сосуды, снабжающие органы и ткани человека кислородом и питательными веществами, в виде труб из эластичного материала, то можно понять, что происходит с этими трубами при увеличении давления подаваемой крови. При нормальном давлении, которое создается сокращениями сердца, наибольший показатель – 140 мм рт. Эти показатели говорят сами за себя, недаром артериальную гипертензию называют «безмолвной убийцей». столба – в аорте, 120 – в плечевой артерии, в капиллярах – 30, в полых венах – 10 мм рт. Относительно скорости кровотока можно сказать следующее: чем больше просвет сосуда, тем ниже скорость. см), здесь скорость крови составляет 0.5 м в секунду. см, поэтому скорость кровотока там равна 0.5 мм в секунду. Именно благодаря невысокой скорости движения крови по капиллярам ткани успевают получить необходимые вещества и кислород и отдать продукты обмена веществ. При повышении артериального давления возрастает скорость кровотока. Следовательно, уменьшается насыщение тканей и органов кислородом, что, в конечном итоге, приводит к их ишемии. Все это самым негативным образом отражается на нормальном функционировании различных органов: сердца, мозга, почек, глаз и т. Самые распространенные заболевания, являющиеся последствиями гипертонии: Меры профилактики артериальной гипертензии условно подразделяют на первичные и вторичные. Для людей, имеющих нормальное артериальное давление – это ведение здорового образа жизни. Это может спасти не только от артериальной гипертензии, но и от ряда других заболеваний. Такая профилактика артериальной гипертонии носит название вторичной. Вторичную профилактику артериальной гипертензии подразделяют на три направления: использование мер первичной профилактики, пожизненное медикаментозное и немедикаментозное лечение. В случае наличия гипертонии меры первичной профилактики должны выполняться очень скрупулезно и четко. Медикаментозное воздействие назначается врачом после проведения всестороннего обследования. Цель подобной диагностики – выявить стадию заболевания и уровень патологических изменений, произошедших в органах-мишенях. Все вышеописанные способы первичной и вторичной профилактики гипертонии – это, в первую очередь, пересмотр и перестройка всего устоявшегося уклада жизни. Принять новый образ жизни и следовать ему – довольно непростое решение и еще более тяжелое его выполнение. Кроме методов первичной и вторичной профилактики, следует обратить внимание на условия выполнения профессиональных обязанностей: При гипертонии нельзя работать в ночную смену, в условиях с повышенной температурой окружающей среды, заниматься физическим трудом. Лицам с артериальной гипертензией не рекомендуется иметь работу, связанную со стрессами, частыми командировками. Что является главным в любом методе лечебного воздействия на организм? Поэтому перед тем, как выбрать для себя какой-либо способ или метод борьбы с гипертонией или другим заболеванием, особенно в пожилом возрасте, необходимо проконсультироваться с врачом. Это неукоснительное следование заповеди: «Не навреди! Конечно, веками накопленный опыт поколений может сыграть положительную роль в оздоровлении организма, но не все рецепты из бабушкиной шкатулки действительно действенны (и безопасны) в каждом, отдельно взятом, случае. Нельзя безоглядно надеяться на чудотворные рецепты. Нужно помнить о том, что они являются лишь вспомогательным средством в основном курсе лечения, назначенного доктором. Если же ни один из способов не приводит к желаемому результату, то тогда следует обратиться за помощью к психотерапевту. Существуют следующие методы борьбы с гипертонией без лекарств: Существует множество способов, позволяющих достичь гармонии с окружающим миром. «Мы есть то, что мы едим», — очень верное высказывание. Это может быть медитация (как один из вариантов медитации – занятия йогой), чтение книг, самообразование, прогулки, необременительный труд на дачном участке. Неправильное, несбалансированное питание может стать прямым провокатором возникновения гипертонии. Как нужно изменить рацион тем, кто не хочет иметь повышенное давление или тем, кто уже болен этим опасным заболеванием? Изменения в питании при гипертонии – это не кратковременная диета, они должны стать постоянным. Только тогда измененный рацион сможет принести реальную пользу. Адекватные физические нагрузки – залог здоровья и долголетия. Для первичной и вторичной профилактики гипертонии физическая активность – одна из основополагающих составляющих. Самыми полезными видами активности при артериальной гипертензии являются кардио-нагрузки: ходьба и плавание. При гипертонии 2 и 3 стадии обязательным условием перед занятиями является консультация с лечащим врачом. Нагрузки должны рассчитываться сугубо индивидуально. Начинать надо с малого, постепенно увеличивая физическую нагрузку. Приблизительно это 30 – 45 минут занятий 5 раз в неделю. В итоге, дозированная активность может уменьшить обычные показатели больного гипертонией на 5 – 10 мм ртутного столба. Необходимо помнить, что появление болей в груди, одышки, перебоев в работе сердца должны стать сигналом к немедленному прекращению занятий и обращения к врачу. Способы оказания первой неотложной помощи при гипертонии описаны вот тут.

Next

Особенности деятельности медицинской сестры по профилактике.

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

На нашем сайте вы можете заказать учебную работу напрямую у любого из авторов, не. : - - N 140/ ( 1); - - N 141/ ( 2); - - N 142/ ( 3); - - - N 143/ ( 4).

Next

13 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией — Майская районная больница

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

Памятка пациенту. при артериальной гипертонии. мер по профилактике осложнений. Артериальная гипертония Артериальной гипертонией называют повышение артериального давления (АД) более 140/90 мм рт.ст., которое врач как минимум дважды обнаружил у пациента, пришедшего на прием. Артериальной гипертонией называют повышение артериального давления (АД) более 140/90 мм рт.ст., которое врач как минимум дважды обнаружил у пациента, пришедшего на при¸м. АД — сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. АД измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.) и обозначают двумя числами, разделенными косой чертой (120/80 мм рт.ст.). У пациентов с хроническими заболеваниями почек или страдающих сахарным диабетом безопасным считается уровень АД менее 130/80 мм рт.ст. Артериальная гипертония — одно из самых частых заболеваний. Первая цифра показывает величину давления во время максимального сокращения сердца (систолическое АД), вторая — в период расслабления сердца (диастолическое АД). Чем старше возраст, тем выше риск возникновения артериальной гипертонии. Например, в возрасте старше 60 лет более 40% людей страдают этим заболеванием, а в возрасте 70 лет — более 60%. Тем не менее не следует относить повышение АД у пожилых людей к нормальным возрастным изменениям! При артериальной гипертонии во всех случаях необходимо лечение. В ряде случаев удается установить причину гипертонии, тогда ее называют симптоматической (вторичной). Симптоматическая артериальная гипертония может быть следствием заболевания почек, сосудов почек, эндокринной системы (щитовидной железы, надпочечников), некоторых врожденных и приобретенных пороков сердца и сосудов. Лечение заболеваний вышеназванных органов и систем способствует снижению АД. Артериальная гипертония может привести к различным осложнениям, связанным с поражением так называемых органов-мишеней — головного мозга (транзиторные ишемические атаки, инсульт, кровоизлияние в мозг), сердца (стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, внезапная сердечная смерть), почек (появление белка в моче, хроническая почечная недостаточность), сосудов (снижение остроты зрения, изменение стенок сосудов, в том числе аорты). Всех этих осложнений можно избежать, если поддерживать АД на нормальном уровне, выполняя рекомендации врача и при необходимости постоянно принимая лекарства. Артериальная гипертония может долгие годы протекать незаметно для человека. С течением времени могут появиться головные боли, иногда сопровождающиеся тошнотой, рвотой, головокружением, сердцебиением, мельканием «мушек» перед глазами, носовыми кровотечениями, болями в области сердца. Поэтому важно знать, что хорошее самочувствие не является показателем отсутствия повышенного АД! Для диагностики артериальной гипертонии и е¸ осложнений нужны следующие мероприятия. Необходимо изменить стиль жизни и соблюдать ряд важных правил. Эти правила помогут Вам избежать развития артериальной гипертонии, а если Вы уже страдаете ею, позволят снизить АД и избежать осложнений. Лекарства, снижающие АД, можно принимать только по назначению врача. Их подразделяют по длительности эффекта на две группы: короткого (для экстренного снижения АД) и длительного (для постоянного приема 1–2 раза в день) действия. Для лечения артериальной гипертонии можно принимать как один препарат (монотерапия), так и несколько (комбинированная терапия) в малых дозах, при этом снижается риск побочных эффектов. Современные препараты позволяют добиться нормализации АД у каждого больного и продлить жизнь пациента на 15–20 лет. Следует помнить, что при артериальной гипертонии необходим ежедневный прием лекарств в течение всей жизни. Ни в коем случае нельзя самостоятельно прекращать их при¸ после того, как АД снизилось до нормальных значений!

Next

Памятка по артериальной гипертензии

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

АРТЕРИАЛЬНАЯ. ГИПЕРТЕНЗИЯ. Гипертензия убивает около тысяч белорусов каждый год. Факторы риска развития осложнений при артериальной гипертензии. Пульсовое АД разница между верхним и нижним давлением. Возраст лет у мужчин и лет у женщин. Курение. Холестерин ,. Дети и подростки с АГ должны быть включены в III группу здоровья, а с ГБ - в IV. В соответствии с приказом Министерства Здравоохранения РФ от №241 АД должно измеряться трёхкратно в возрасте 3 лет (перед поступлением в ясли-сад, детский сад), за 1 год до школы (в 5-6 лет), непосредственно перед школой (6-7 лет), после окончания 1-го класса (7-8 лет), в возрасте 10, 12, 14-15, 16 и 17 лет. Приложение 2Дневник 24-часового мониторирования АД Ф. Овощи: картофель, белокочанная капуста, цветная капуста, морковь, свекла, огурцы, томаты, тыква, салат, зеленый горошек, зеленый лук, петрушка, укроп (свежие и отварные, в виде запеканок, рагу). Кондитерские изделия: не сдобное печенье, галеты, крекеры. Показаниями для стационарного обследования детей и подростков с АГ являются: стойкое повышение АД, наличие сосудистых кризов, недостаточная эффективность лечения в амбулаторных условиях, неясность генеза АГ. Жиры: масло сливочное несоленое, растительные масла (подсолнечное, кукурузное, рапсовое, оливковое, соевое) в натуральном виде и в блюдах. Первичная профилактика АГ проводится: Впервые в нашей стране на основе российского и зарубежного опыта разработаны рекомендации по диагностике, лечению и профилактике артериальной гипертензии у детей и подростков. Фрукты, ягоды: яблоки, груши, сливы, вишня, клубника, малина, абрикосы, персики и др. Соусы: на овощном отваре, молочные, сметанные, томатные, фруктовые. В их создании приняли участие ведущие специалисты в области педиатрии и кардиологии. Закуски: салаты из свежих овощей с растительным маслом, винегреты, овощная икра, салаты фруктовые и с отварными морепродуктами. В результате, врачи практического здравоохранения и научные сотрудники будут иметь возможность на современном уровне проводить диагностику, дифференциальную диагностику, своевременное лечение и профилактику артериальной гипертензии в детском и подростковом возрасте. Напитки: некрепкий чай, фруктовые и овощные соки, отвар шиповника, компот из сухофруктов (кураги, чернослива и т.д.). Кондитерские изделия: шоколад и шоколадные конфеты; мед, варенье, джемы, пастила, мармелад, карамель. Продукты с высоким содержанием экстрактивных веществ (бульоны, холодец, зельц и др.). Это позволит значительно улучшить ситуацию с распространенностью артериальной гипертензии и других сердечнососудистых заболеваний в популяции в целом. Способ кулинарной обработки: отваривание, тушение, запекание, температура блюд от 20 до 60ºС. Тонизирующие напитки (типа «Кока-кола», «Пепси-кола», «Байкал» и др.), натуральный кофе, крепко заваренный чай, какао. Как-то разом несколько симптомов гипертонии вылезло - и головная боль, и потемнение в глазах, и головокружение... Надеемся, что предлагаемые рекомендации будут способствовать развитию научных исследований в области изучения артериальной гипертензии у детей и подростков. Продукты с высоким содержанием соли (консервы, копченые колбасы и сыры, деликатесы из рыбы, икра, квашеные и маринованные овощи). Врач выписал индап пропить, уже два раза курс продлевали. Авторы сознают, что только при широком применении рекомендаций будут выявлены их недостатки, что будет учтено в последующих изданиях. Симптомы снял замечательно, а теперь нужно организм восстановить, чтобы они быстро не вернулись обратно. Это связано с тем, что обычно используется ограниченное количество манжет. Когда и как потерять девственность Девственность и куриное яйцо. А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. При необходимости возможно применение дополнительного набора манжет для большего соответствия размеров манжеты окружности плеча ребенка.** По данным D. Ненамно Всё о температуре тела Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между10 способов сбросить 5 кг Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. ребенка_____________________________________________________________Дата рождения______________________________________Возраст (лет)____________Вес ___________Рост____________Индекс массы тела (индекс Кетле) (кг/м)________Ф. Яйца: всмятку и в виде омлетов (не более 2-3 яиц в неделю). матери ребенка______________________________________________________Домашний адрес____________________________________Телефон________________Дата начала исследования________________Время начала исследования ___________Манжета:________________на правой руке_________________на левой руке________Назначения (препарат, доза):_________________________________________________ * По данным Soergel M. et аl Oscillometric twenty four hour ambulatory blood pressure values in healthy children and adolescents: multicenter trial including 1141 subjects. National High Blood Pressure Education Program Working Group on Hypertension Control in Children and Adolescents. Крупы: гречневая, овсяная, пшенная, рисовая, перловая и др. Молоко и молочные продукты с пониженным содержанием жира: молоко, кисломолочные напитки, творог и блюда из него с фруктами, морковью и т.д., неострый сыр, сметана (в блюдах). Здесь и в приложении 6:* Update on the 1987 Task Force Report on the high blood pressure in children and adolescents. Продукты моря: морская капуста кальмары, мидии, морской гребешок, креветки (отварные и в виде пловов, котлет, запеканок). Рыба: треска, пикша, минтай, камбала, сельдь, макрель, сардина, лосось, тунец (отварная, запеченная кусками, а так же в виде котлет, суфле, рулетов, фрикаделей и др.). Рекомендации по профилактике, диагностике и лечению артериальной гипертензии. Мясо и птица: нежирные сорта говядины, телятина, нежирная свинина, куры, индейка, кролики (в виде котлет, запеканок, отварного, а затем запеченного порционного мяса, тефтелей, фрикаделек, суфле, голубцов и др.). 649-658.* * Перцентиль роста определяется по стандартным таблицам.* Адаптированный вариант из: Комитет экспертов Всероссийского общества кардиологов. Супы: на овощных отварах (щи, борщи и т.д.), крупяные, молочные, фруктовые, свекольники. - Приложение 1.** Роль этих факторов в настоящее время считается существенной, их наличие может увеличивать абсолютный риск в пределах одной группы риска, поэтому их оценка желательна при наличии возможности Приложение 10Рекомендации по питанию детей и подростков с АГ * Рекомендуются Хлеб и хлебобулочные изделия: из муки грубого помола, содержащие отруби, хлеб из цельного зерна.

Next

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

Памятка больным артериальной гипертонией. артериального давления, профилактике ожирения, но и значительно улучшат Ваше самочувствие и настроение! Министерство здравоохранения Астраханской области ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики» КОВАРЕН. Министерство здравоохранения Астраханской области ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики» Памятка для населения ОПРЕДЕЛИТЕ СУММАРНЫЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЙ РИСК На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания – основная причина... Наступило жаркое лето, и температура воздуха часто превышает 30-градусную отметку. Министерство здравоохранения Астраханской области ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики» Памятка для населения «НЕОТЛОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ, ВЫЗВАННЫЕ ПЕРЕГРЕВОМ» Летние месяцы благоприятны для оздоровления организма человека. Министерство здравоохранения Астраханской области ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики» Памятка для населения Очень жарко! сancer – рак) – процесс перерождения нормальной клетки в... Министерство здравоохранения Астраханской области ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики» Памятка для населения ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Канцерогенез (лат. Министерство здравоохранения Астраханской области ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики» Памятка для населения ВНИМАНИЕ – ТУБЕРКУЛЁЗ Туберкулёз (чахотка) – одно из древнейших и опасных инфекционных...

Next

Профилактика гипертонии памятка ⋆ Лечение Сердца

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

Профилактика артериальной гипертонии подразделяется на первичную и вторичную. Памятка для пациентов, страдающих гипотонией, предобморочными состояниями. Ответ: По статистическим данным в разных странах распространенность гипертонии составляет 30-40% взрослого населения. гипертония у каждого второго, что можно расценивать, как эпидемию! Ответ: Повышенное артериальное давление течет скрытно и обычно ничем себя не проявляет. Человек длительное время такие симптомы, как тяжесть в затылке, непостоянные головные боли, головокружение, носовые кровотечения, утомляемость, слабость, плохой сон не считает признаками заболевания. По статистике 2/3 людей живут с артериальным давлением годами и не подозревают о его наличии! Знайте, что, однажды появившись, артериальная гипертония уже не исчезает. Если не обращать внимание на подъемы давления выше нормы, то это приведет к постепенному закреплению давления на более высоких цифрах и раннему развитию осложнений. Вопрос: Наиболее частые и значимые осложнения артериальной гипертонии? Ответ: Если не нормализовать артериальное давление, то резко повышается риск развития других заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. Артериальное давление повреждает артерии, приводя к их компенсаторному утолщению и снижению эластичности. Все внутренние органы начинают страдать из-за падения притока крови. Наиболее чувствительные органы или органы-мишени гипертонии, это сердце, мозг, почки, глаза. Только своевременное лечение артериальной гипертонии защищает внутренние органы от осложнений. У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще возникает инсульт, в 4 раза – инфаркт миокарда и стенокардия, в 2 раза – поражение сосудов ног. Непростительно поздно, когда человек впервые узнает о наличии у него артериальной гипертонии только при «внезапном» появлении инфаркта, инсульта, слепоты или тромбоза сосудов конечностей. Ответ: Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий, его характеризуют 2 цифры: систолическое давление (максимальное, «верхнее»), возникающее в момент выброса крови из желудочков сердца, и диастолическое (минимальное, «нижнее») – давление крови в артериях, когда сердечная мышца полностью расслаблена и кровь свободно заполняет предсердия и желудочки. Ответ: Артериальная гипертония сопровождает целую группу заболеваний, среди них некоторые пороки сердца, эндокринные нарушения, патология почек, что составляет около 10% всех случаев гипертонии и это вторичная гипертония. В большинстве случаев причина возникновения гипертонии остается неизвестной, тогда заболевание называют эссенциальной гипертонией. В настоящее время преобладает теория наследственной предрасположенности, генетических нарушений регуляции артериального давления, передаваемых от родственников. Частым толчком к раннему развитию артериальной гипертонии и осложнений от неё служат так называемые факторы риска: курение, малоподвижный образ жизни,избыточный вес, частое и избыточное употребление алкогольных напитков, соленая пища, психо-эмоциональные стрессы, нездоровое питание, сахарный диабет. Ответ: Можно иметь повышенное артериальное давление и в тоже время чувствовать себя хорошо. В домашних условиях можно использовать полуавтоматические или автоматические приборы, но периодически сравнивать их показания со значениями ручного тонометра. Возьмите за правило измерять свое давление чаще, особенно при наличии факторов риска, перечисленных в предыдущем ответе. Если ваше давление даже после 20-30 минутного отдыха не снижается до целевых показателей, то необходимо добиться этого неотлагательно с помощью лекарств, получив заранее консультацию лечащего врача. Поэтому так важно приходить на приемы к врачу профилактически для выявления и своевременной эффективной коррекции факторов риска артериальной гипертонии. Вопрос: Какое артериальное давление считать нормальным и какими должны быть целевые показатели артериального давления? Ответ: Эти данные регулярно отображаются в руководствах по диагностике, лечению и профилактике артериальной гипертонии Российского общества кардиологов и Российского медицинского общества по артериальной гипертонии. Рекомендуемые в настоящее время в РФ параметры приведены в таблице: Вопрос: Как практически организовать контроль артериального давления? Ответ: Рекомендации кардиологов: завести индивидуальный «Дневник контроля артериального давления», заполнять его регулярно, показывать дневник на приеме у лечащего врача и корректировать лечение гипертонии в соответствии с врачебными назначениям. Все предельно просто, заполнение дневника займет около 10-30 минут в день, но дисциплинирует пациента, как в школе, на полное выполнение рекомендаций и добавляет минуты на приеме у врача для получения ответов на другие ваши вопросы. А оценку за ваши правильные действия поставит сама жизнь! Это дополнительные годы активной жизни и без осложнений гипертонии. Образец «Дневника контроля артериального давления» Вопрос: Чему учат в лечебных учреждениях в «Школах здоровья для пациентов с артериальной гипертонией»? Ответ: Школы здоровья для пациентов с хроническими заболеваниями, в том числе с артериальной гипертонией, работают в лечебных учреждениях около 15 лет. Как и в любой школе занятия сводятся к трем процессам: информирование, учеба, закрепление практических навыков. Качество знаний и успешность их последующего практического применения складывается в зависимости от личности обучающего и личности обучаемого. Пациенты с артериальной гипертонией и факторами риска получают максимум информации о своем заболевании в доступной форме, о методах контроля над гипертонией, способах коррекции факторов риска, находят оптимальные варианты проживания со своим заболеванием в реальной практической жизни. Вопрос: Самые главные рекомендации для пациента с артериальной гипертонией? «Срывы» возникают при их выполнении в реальной и такой многообразной в своих проявлениях жизни. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе 3-5 раз в неделю по 30-40 минут в зоне безопасного пульса и артериального давления или выберите другие виды физической активности: танцы, плавание, велосипед, теннис и др. Увеличьте потребление растительной пищи в свежем виде.6. Для определения степени физической нагрузки в каждом конкретном случае посоветуйтесь с врачом. Нормализуйте свой вес, это приведет к снижению лишней нагрузки на сердце и сосуды.3. Стремитесь к сбалансированному питанию с низким содержанием соли и жира.7. Регулярно контролируйте артериальное давление и пульс.9. Не забывайте принимать прописанные вам лекарственные препараты, даже если самочувствие хорошее. Старайтесь не «заводиться» от непредвиденных обстоятельств. Помните, что лечение артериальной гипертонии всегда индивидуализировано и продолжается так долго, как сохраняется сама гипертония! Вопрос: Что является критической ситуацией при артериальной гипертонии? Ответ: Критическая ситуация – это гипертонический криз. Гипертонический криз – это резкое стойкое повышение артериального давления в течение несколько часов и продолжающееся несколько суток. Больной с кризом может ощущать интенсивную головную боль, головокружение, тошноту, боли в области сердца, нарастание одышки, слабость, сердцебиение, тревогу. Вопрос: В чем заключается экстренная доврачебная помощь при гипертоническом кризе? Ответ: Главное, действовать быстро, четко и без паники. Лучше использовать проверенную пошаговую схему, рекомендованную Российским обществом кардиологов:1. Больному прекратить физическую нагрузку, присесть или прилечь с приподнятой головой.2. Измерять артериальное давление и пульс каждые 15-20 минут. и плохом самочувствии срочно вызывать «Скорую помощь».3. Принять препараты для экстренного снижения артериального давления:– каптоприл 25-50 мг (1-2 таблетки) под языкили– нифедипин 10-20 мг (1-2 таблетки) под язык.4. При пульсе свыше 90 ударов в минуту дополнительно принять 25-50 мг метопролола.5. Регулярное выполнение в полном объеме рекомендаций лечащего врача со своевременной коррекцией лечения. При повышенном возбуждении у больного можно дать успокоительные препараты: 30 капель настойки валерианы или пустырника (растворить в 50-100 мл воды).6. Через 30-60 минут, если артериальное давление остается на уровне выше 180/100 мм рт.ст., надо повторить прием каптоприла или нифедипина. При приступе давящих или сжимающих болей за грудиной на фоне высокого артериального давления принять под язык нитроглицерин в форме 1 таблетки или впрыскивания 1 дозы спрея, дополнительно принять 1 таблетку аспирина (разжевать, отметить время приема). Вопрос: Какие действия предпринять при подозрении на инсульт? Ответ: Инсульт можно заподозрить при появлении следующих симптомов:– внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно если это на одной стороне тела;– внезапное нарушение зрения;– затруднение в произношении и понимании речи;– головокружение, потеря равновесия или координации;– внезапная, интенсивная головная боль. При появлении даже одного из перечисленных симптомов немедленно вызывайте скорую помощь, не пропустите «золотой час», когда лечение ещё может вернуть больного к полноценной жизни! Вопрос: Можно вкратце обобщить все меры профилактики при артериальной гипертонии?

Next

Рекомендации по диагностике, лечению и профилактике артериальной гипертензии у детей и подростков - Аретриальная гипертония (гипертензия) - Медицинская библиотека

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ ОТКАЗ ОТ ВСЕХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК Злоупотребление алкоголем и курение, неправильное питание, а. Вы столкнулись с повышением у Вас Артериального Давления (АД). Медицина знает крайне мало случаев, когда повышенное Артериальное Давление само собой надолго возвращается к нормальным цифрам, и массу фактов, когда некорректируемое повышение давления приводит к тяжелым осложнениям (инсульты, инфаркты). С возрастом Артериально Давление обычно только растет. В настоящее время существует ряд достаточно мощных средств для контроля над повышенным Артериальным Давлением. Без особых затрат финансов и усилий Вы (разумеется, под контролем врача) можете добиваться ЦЕЛЕВЫХ (рекомендованных серьезными международными исследованиями) значений Артериального Давления (АД), минимизирующих риск Сердечно-Сосудистых Осложнений (ССО). Есть 3 направления Ваших усилий для коррекции повышенного Артериального Давления (АД): Для Само Контроля АД Вам нужно купить тонометр (желательно автоматический, для молодых людей вполне подходят модели на запястье, для пожилых лучше модели с манжетой на плечо). Измерять давление (особенно в «ранние» периоды Вашего знакомства с гипертонией) минимум дважды в день (утром после пробуждения и вечером перед сном) на ОБЕИХ руках, в положении сидя после 5 минут отдыха. Если на одной руке давление стабильно выше - учитывайте цифры именно с этой руки. Полученные данные необходимо ЗАПИСЫВАТЬ в тетрадь (записывайте ВСЕ ТРИ цифры: первая- систолическое АД, вторая – диастолическое АД и третья – Частота Сердечных Сокращений). Выполняя Само Контроль Артериального Давления, Вы помогаете врачу (и себе) лучше понять течение заболевания и эффективность лечения. Немедикаментозные методы включают в себя (цитата из Российского Национального клинического руководства по кардиологии, 2009г): Медикаментозная терапия. Подбор препаратов и их доз осуществляет только врач (желательно кардиолог). При тяжелых формах гипертонии принимается одновременно до 4 разных препаратов, при легком течении бывает достаточно одной таблетки в день. Помните, что гипертония не излечивается, поэтому нельзя делать перерывы в приеме препаратов, пить их «курсами». Если при самоконтроле Артериального Давления Вы получаете цифру несколько ниже целевой, лучше УМЕНЬШИТЬ ДОЗУ препарата в 2-4 раза, чем отменить прием совсем. Большинство случаев гипертонических кризов и Сердечно-Сосудистых Осложнений случается на фоне самовольной отмены приема препаратов. Большинство современных препаратов принимаются всего 1 – 2 раза в день, что позволяет пациентам стабильнее выполнять назначения врача. Помните, что ЦЕЛЕВОЙ УРОВЕНЬ АД составляет 140/90 мм ртутного столба, для больных сахарным диабетом – 130/80 мм ртутного столба, а более высокий уровень АД резко увеличивает риск Сердечно-Сосудистых Осложнений. К сожалению, проблемой гипотонии медицина занимается существенно меньше, чем гипертонией (тяжелых осложнений практически не бывает и распространенность ниже). Если для лечения гипертонии существует несколько групп лекарственных препаратов и постоянно разрабатываются новые, то для лечения гипотонии – только «эпизодические», как правило, «старые» препараты. Поэтому необходимо сначала с помощью врачей исключить вторичную гипотонию. Эндокринолог поможет исключить гипотиреоз и надпочечниковую недостаточность, Кардиолог (с помощью Эхокардиографии) – пороки сердца (митральный или аортальный стеноз). Режим жизни: Гипотоникам рекомендован более длительный сон (9-11 часов). Утром неплохо сделать контрастный душ с ПЛАВНЫМ(!!! ) переходом горячей воды в холодную и последующим растиранием кожи полотенцем. Любое физическое «тормошение» организма (двигательная активность, массаж) приводит к повышению сниженного давления. Пищевой режим: Если при лечении гипертонии рекомендуется ограничивать прием соли и жидкости, гипотоникам нужно как раз обратное. (но «без фанатизма», обычно не более 3 литров в день). При возникновении симптомов гипотонии хорошо выпить 1-2 стакана воды. Черный кофе, шоколад, крепко заваренный чай являются общепризнанными народными средствами – каждый гипотоник подбирает себе лучшее средство и лучшую дозировку. Фармакотерапия: Дальнейшая часть рекомендаций предназначено ТОЛЬКО для пациентов с однозначно установленным диагнозом «вазовагальный обморок», поскольку тактика ведения других категорий обмороков иная. Вазовагальный («простой») обморок – состояние, само по себе не угрожающее жизни и проходящее самостоятельно, однако опасное травматизацией при падении. Профилактика предобморочных состояний и обмороков: по возможности избегать ситуаций, приводящих к обмороку (длительное стояние в душном помещении, ношение тесных воротничков). У Вас всегда должна быть с собой бутылочка с водой. Что делать при появлении предобморочного состояния: По возможности присесть или лечь (это уменьшает риск травмы при падении). Если вы легли, нужно придать ногам возвышенное положение (приподнять либо подложить под ноги объемный предмет. Исследования лекарственных препаратов для лечения вазовагальных обмороков показали их неэффективность. Гораздо более надежным способом является действие, выражаемое несколько корявым словосочетанием «физический маневр противодавлением» (далее – Маневр - physical counterpressure manoeuvre – стандартный термин англоязычной литературы, посвященной обморокам). Важно обучить себя посредством тренировок проведению этих действий, чтобы быть готовым применить их при предобморочных состояниях. По данным исследований, проведение этих несложных «маневров» снижает количество обмороков в два раза. Эти маневры выталкивают кровь из мышечной массы в сосудистое русло, повышая приток к мозгу. Конкретные виды Маневров: У разных людей эффективность маневров разная, и Вам нужно будет со временем подобрать лучший для себя. С уважением Ваш кардиолог Агарков Сергей Валерьевич, Москва.

Next

Поликлиники / БУЗ ВО «Медсанчасть

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

Поликлиники. ФИЛЬМ О ПОЛИКЛИНИКЕ. История становления и развития амбулаторно. Во всем мире проведено большое количество исследований, которые показали, что формирование факторов риска начинается в детском и подростковом возрасте. Это создает предпосылки для начала профилактики ССЗ именно в этом возрасте, ведь раннее начало профилактики, когда еще нет факторов риска или только идет их формирование и проявления носят нестойкий, не постоянный характер, когда еще не сложился стереотип поведения, часто далекий от здорового образа жизни, представляется наиболее перспективным. Существует несколько подходов к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: популяционная стратегия, профилактика в группах повышенного риска, семейная профилактика. Профилактические мероприятия при популяционной стратегии должны быть направлены на всё детское население с целью предупреждения вредных привычек (употребления алкоголя, наркотиков, курения) и пропаганды здорового образа жизни. Профилактическая программа должна быть ориентирована не только на школу, но и на семью. При этом важно распространение знаний об образе жизни и здоровье, обеспечение необходимой социальной поддержки для побуждения к действию в желательном направлении. Детей надо учить здоровому образу жизни также как их учат читать, писать, считать. Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний в том числе артериальной гипертензии: контролируемые — ожирение, нарушение липидного обмена, курение, гиподинамия, злоупотребление алкоголем, потребление соли, стресс и психическое перенапряжение. Курение Среди поведенческих факторов риска лидирующая роль принадлежит табакокурению. По расчетам международных медицинских экспертов, к 2200 году курение как поведенческий фактор риска будет давать наибольший вклад в формирование заболеваемости населения в мире. В настоящее время международным научным сообществом курение прзнано одним из наиболее широко распространенных и агрессивных факторов риска развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний. 19-летнее проспективное наблюдение за лицами мужского пола 40-59 лет и 14-летнее проспективное наблюдение за лицами женского пола 30-60 лет: Выкуривание мужчинами 3.5 сигарет ежедневно- уменьшает продолжительность жизни на 1 год. Выкуривание женщинами 2 сигарет ежедневно- уменьшает продолжительность жизни на 1 год. Если бы мужчины бросили курить – смертность, обусловленная ИБС и раком снизилась бы на 40%. Причины начала курения у подростков – дурной пример от взрослых, интерес, желание выглядеть независимо, казаться старше, желание похудеть, отсутствие интересного досуга и др. Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Никотин включается в обменные процессы и становится необходимым для организма. У подростков курение в первую очередь сказывается на нервной и сердечно — сосудистой системе. В 12-15 лет они уже жалуются на одышку при физической нагрузке. После каждой выкуренной сигареты увеличивается систолическое и диастолическое давление, увеличивается частота сердечных сокращений , минутный объем. Сужаются периферические артерии, ускоряется агрегация и адгезия тромбоцитов, увеличивается уровень фибриногена в плазме и вязкость крови. Сокращается период жизни тромбоцитов и время свертывания крови. Повышается уровень общего холестерина и свободных жирных кислот в плазме крови. Алкоголь Кроме курения, бич нашего времени – это употребление алкоголя, который является не только фактором риска развития артериальной гипертензии, но и оказывает мощное негативное влияние на психическое здоровье нации. Если в США в конце 90-х годов употребление алкоголя подростками снизилось, то в России увеличилось на 10% среди мальчиков и на 12% среди девочек. Ежедневное употребление крепких алкогольных напитков повышает давление на 5-6мм.рт.ст.в год. Повышение артериального давления способствует повреждению эндотелия, повышает проницаемость сосудистой стенки, способствует выраженной активации свертывающей системы крови. Правильное питание Суточный рацион детей должен содержать все необходимые незаменимые и заменимые факторы питания в количествах, соответствующих физиологической потребности детей и подростков в основных пищевых веществах и энергии. Следует отдавать предпочтение молоку и молочным продуктам с низким содержанием жира, что позволяет восполнить потребности в белках и кальции, избежав при этом чрезмерной калорийности. Питание должно включать разнообразные овощи и фрукты, которые служат источниками витаминов, минеральных веществ, крахмалсодержащих углеводов, органических кислот и пищевых волокон. Потребление овощей должно превышать потребление фруктов приблизительно в два раза. Высокое потребление антиоксидантов из овощей и фруктов помогает защитить организм от повреждающего действия свободных радикалов. Бобовые, арахис, хлеб, зелёные овощи, такие как шпинат, брюссельская капуста и брокколи, служат источниками фолиевой кислоты. Источники железа — листовая зелень семейства капустных (брокколи, шпинат). Режим питания должен предусматривать 4 разовое употребление пищи, со следующим распределением суточной калорийности: завтрак-30%, обед-40%, полдник-5%, ужин-25%. Уменьшение потребления поваренной соли У детей с артериальной гипертензией необходимо ограничивать потребление поваренной соли до 70 ммоль натрия в день. Рекомендуется использовать йодированную соль, увеличить содержание в рационе продуктов, богатых калием и магнием. Наибольшее количество калия (более 0,5 г в 100 г продукта) содержится в урюке, фасоли, горохе, морской капусте, черносливе, изюме, картофеле «в мундире». Снижение повышенной массы тела Вероятность того, что ожирение сохранится во взрослой жизни, зависит от возраста появления избыточной массы тела и наличия ожирения хотя бы у одного из родителей. Излишняя масса тела до 3 лет не является предиктором ожирения, если нет наследственной предрасположенности. При избытке массы тела от 3 до 6лет вероятность сохранения ожирения увеличивается до 50%. Около 80% подростков с ожирением останутся таковыми во взрослой жизни, если не принять необходимых мер. Устранение избыточной массы тела не только снижает уровень артериального давления, но и снижает чувствительность к соли, а также уменьшает проявления дислипидемии и инсулинорезистентности. У детей с ожирением следует более жёстко ограничить суточную калорийность пищи, уменьшить употребление жиров (до 30% суточного калоража). Ограничивают потребление Сахаров: сладостей, кондитерских изделий, сладких напитков (замена сладких безалкогольных напитков на минеральную воду, свежевыжатые соки). Целесообразно создание благоприятной психологической обстановки в семье, обеспечивающей взаимную поддержку в отказе от нерациональных семейных традиций- привычки к перееданию. Физическая активность Физическая активность — важный аспект профилактики артериальной гипертензии. Гиподинамия у детей занимает первое место среди других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее неблагоприятное значение этот фактор риска приобретает у детей пубертатного периода. Регулярные физические тренировки повышают уровень оксигенации крови детей, увеличивают адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы, оказывают большее положительное действие, чем у взрослых, способствуя благоприятному развитию сердечно-сосудистой системы. Физическая активность — одно из наиболее эффективных средств борьбы с избыточной массой тела, артериальной гипертензией. Физические тренировки способствуют повышению содержания холестерина в липопротеидах высокой плотности (антиатерогенная фракция). Согласно методическим рекомендациям «Гигиенической нормы двигательной активности детей и подростков 5-18 лет» норма организованной двигательной активности должна составлять для девочек 4-9 часов в неделю, для мальчиков — 7-12 часов. Рекомендуют ежедневные аэробные нагрузки продолжительностью от 30 до 60 мин. Предпочтительнее динамические виды физической нагрузки: ходьба, занятия плаванием, ритмической гимнастикой, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах, танцы. В то же время детям с артериальной гипертензией противопоказаны статические нагрузки: поднятие тяжестей, различные виды борьбы. Расход энергии при различных видах физической активности Профилактика нарушений липидного обмена Профилактика нарушений липидного обмена также должна входить в комплекс мер при артериальной гипертензии. Отклонения в показателях липидного обмена наиболее часто выявляют у детей с сочетанием артериальной гипертензии и ожирения, при этом чаще выявляют повышенный уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина липопротеидов высокой плотности. Для коррекции гипертриглицеридемии (более 1,7 ммоль/л) целесообразны коррекция избыточной массы тела, ограничение легко усвояемых углеводов. Профилактика артериальной гипертензии в детском возрасте включает обязательное измерение АД в различные возрастные периоды и соотнесение этих показателей с нормативами с учетом пола и весо-ростовых показателей. При выявлении повышенного АД необходимо проводить повторные измерения АД с интервалом в три недели. Если уровень АД превышает возрастные границы, следует обследовать ребенка с целью установления причины заболева Детский кардиолог Ширканова Т.

Next

Департамент здравоохранения Москвы

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

Филиал работает по программе повышения качества и эффективности работы поликлиники. Артериальная гипертония (АГ)-периодическое или стойкое повышение артериального давления (АД). По данным Всемирной организации здравоохранения установлено, что безопасный уровень артериального давления составляет менее 140/90 мм рт.ст. Артериальное давление (АД) - сила, с которой поток крови давит на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. Резкие и неожиданные скачки артериального давления могут спровоцировать сильные головные боли и головокружения, которые нельзя будет снять традиционными препаратами. Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролём. Не измеряя артериальное давление, невозможно выявить заболевание! Причины артериальной гипертонии остаются неизвестными в 90% случаев. Тем не менее, известны определённые факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии: 1. Возраст (повышенное АД наиболее часто развивается у лиц старше 35 лет, причём, чем старше человек, тем, как правило, выше цифры его АД. С возрастом стенки крупных артерий становятся более ригидными, а из-за этого повышается сопротивление сосудов кровотоку, следовательно, повышается АД). Риск возрастает ещё больше, если повышенное АД имелось у двух и более родственников). Курение (компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Чрезмерная подверженность стрессам (гормон стресса адреналин заставляет сердце биться, перекачивая большой объём крови в единицу времени, вследствие чего АД повышается). Не только никотин, но и другие вещества, содержащиеся в табаке, способствуют механическому повреждению стенок артерий, что предрасполагает к образованию в этом месте атеросклеротических бляшек). Чрезмерное употребление алкоголя (ежедневное употребление крепких спиртных напитков увеличивает АД на 5-6 мм.рт.ст. Если стресс продолжается длительное время, то постоянная нагрузка изнашивает сосуды и повышение АД становится хроническим. Атеросклероз (избыток холестерина ведёт к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца. Однако и гипертония, в свою очередь, подстёгивает развитие атеросклероза, так, что эти заболевания являются факторами риска друг друга. Чрезмерное потребление соли (человек потребляет с пищей гораздо больше поваренной соли, чем это необходимо его организму. Избыток соли в организме часто ведёт к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к развитию АГ). Ожирение (люди с избыточной массой тела имеют более высокое АД, чем худые). Подсчитано, что каждый килограмм лишнего веса означает увеличение АД на 2 мм.рт.ст). Недостаточная физическая активность (люди, ведущие малоподвижный образ жизни, на 20-50% больше рискуют заболеть АГ, чем те, кто активно занимается спортом или физическим трудом. Нетренированное сердце хуже справляется с нагрузками, а обмен веществ происходит медленнее). ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ: Профилактика артериальной гипертонии подразделяется на первичную и вторичную. данной профилактики должны придерживаться здоровые люди, тем чьё АД пока не превышает нормальных цифр. Приведённый ниже комплекс оздоровительных мер поможет не только долгие годы удерживать АД в норме, но и избавиться от лишнего веса и значительно улучшить общее самочувствие. Физическая нагрузка Любые физические упражнения у лиц с мягкой и умеренной АГ способствуют повышению физической работоспособности организма. Упражнения, направленные на тренировку выносливости (общеукрепляющие, дыхательные упражнения, занятия на тренажёрах, плавание, ходьба, бег, езда на велосипеде) приводят к заметному антигипертензивному эффекту. Рекомендуется уделять физическим упражнениям по 30 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку от слабой до умеренной (3-5 раз в неделю). Низкосолевая диета Количество поваренной соли следует ограничить до 5 грамм (1 чайная ложка). Следует учесть, что многие продукты (сыры, копчёности, соления, колбасные изделия, консервы, майонез и др.) сами по себе содержат много соли. Итак, уберите со стола солонку и никогда не досаливайте готовые блюда. Если обходиться без соли трудно, можно приобрести соль с пониженным содержанием натрия, вкус которой почти не отличается от обычной соли. Ограничение животных жиров Постепенно вытесните из своего рациона сливочное масло, сыры, колбасы, сметану, сало и жареные котлеты дополнительным количеством овощей и фруктов, растительного масла и нежирной рыбы. Таким образом, Вы сможете контролировать содержание холестерина в крови (профилактика атеросклероза), нормализовать вес и одновременно обогатить свой рацион калием, который очень полезен при артериальной гипертонии. Источниками калия являются различные фрукты и овощи. Желательно есть не менее 5 порций овощных или фруктовых салатов, десертов в день. Психологическая разгрузка Стресс – одна из основных причин повышения АД. Поэтому очень важно освоить методы психологической разгрузки – аутотренинг, самовнушение, медитацию. Важно стремиться видеть во всём положительные стороны, находить в жизни радость, работать над своим характером, меняя его в сторону большей терпимости к чужим недостаткам, оптимизма, уравновешенности. Пешие прогулки, спорт, хобби и общение с домашними животными также помогают поддерживать душевное равновесие. Отказ от вредных привычек Вредные привычки и АГ – это страшное сочетание, которое в большинстве случаев ведёт к трагическим последствиям. Следует полностью отказаться от курения, а также сократить дозу употребления алкоголя. ВТОРИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ГИПЕРТОНИИ - проводится, если у пациента установлен диагноз «артериальная гипертония». Вторичная профилактика включает в себя два компонента: немедикаментозное лечение артериальной гипертонии и антигипертензивную (лекарственную) терапию. Немедикаментозное лечение гипертонии Соответствует первичной профилактике, но проводится в более жёсткой форме. Если наследственность и окружающую среду каждый отдельный человек изменить не в состоянии, то образ жизни и питание – вполне. Все ограничения становятся непреложными правилами поведения. Антигипертензивная (лекарственная) терапия Данная терапия связана с приёмом определённого комплекса препаратов, которые целенаправленно действуют на высокий уровень АД, снижая его. Курс приёма таких лекарственных средств назначается пожизненно, предупреждая тем самым риск развития сердечно-сосудистых осложнений. Итак, если Вам поставили диагноз артериальной гипертонии, то Вам необходимо: 17. обязательно принимать все препараты, которые назначил врач (соблюдайте рекомендации врача и обязательно прочитайте инструкцию); 18. никогда не пропускайте приём лекарств из-за того, что Ваше артериальное давление в норме. не прекращайте приём препаратов, если показатели АД стали нормальными. Они стали нормальными именно потому, что Вы принимаете медикаменты.

Next

Детская Городская Клиническая Поликлиника №8 - Артериальная гипертония у детей и подростков

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

Памятки для населения по профилактике заболеваний и укреплению здоровья. Повышение давления у детей и подростков встречается не так редко: судя по данным статистики, даже дети младше 7 лет имеют артериальную гипертензию в 1-14% случаев. Пик выявления гипертонии у юных пациентов приходится на подростковый период. У младенцев повышенное давление встречается крайне редко.65-90% всех случаев повышения артериального давления (АД) у детей и подростков – это так называемая симптоматическая гипертония, при которой высокие цифры АД являются лишь симптомом другого заболевания. Среди других причин синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) встречается достаточно часто, у 1-2% детей. В группу риска по развитию этого заболевания попадают маленькие пациенты с ЛОР-патологией: аденоидами, хроническим тонзиллитом, а также дети с ожирением и особенностями развития лицевого черепа, например, маленькой, скошенной кзади нижней челюстью. Если ребенок храпит, и его сон от времени нарушается остановками дыхания в десять секунд или дольше, диагноз СОАС очень вероятен. СОАС является одной из причин формирования злокачественной (то есть устойчивой к лечению) артериальной гипертонии у детей. Начиная с 6-летнего возраста увеличивается число случаев истинной артериальной гипертонии, при которой повышенное артериальное давление не является следствием других заболеваний. Эссенциальная артериальная гипертония у ребенка практически всегда генетически обусловлена. В настоящее время выявлены несколько генов, ответственных за повышение уровня давления. Очень часто дебют заболевания приходится на период, когда ребенок переживает конфликт в семье или в школе. Замечено, что дети, страдающие гипертонией, очень часто бывают мнительны, пугливы, тревожны, склонны к депрессиям. При умеренной артериальной гипертензии, когда цифры давления лишь немного превышают нормальные, самочувствие ребенка обычно остается хорошим. Дети могут жаловаться на быструю утомляемость, бывают раздражительными, но обычно это не настораживает родителей в плане проблем со здоровьем, и гипертония остается нераспознанной. Родители и учителя замечает, что у ребенка ухудшилась память. При выраженной артериальной гипертензии пациенты всегда чувствуют себя плохо. Первым этапом лечения пациентов с гипертонией всегда является коррекция образа жизни. Ребенку нужно ограничить количество потребляемой соли. Соленая рыба, копчености, сало, маринады и любые другие подобные продукты должны быть исключены из рациона больного. Если артериальная гипертония у ребенка спровоцирована или сопровождается ожирением, нужно подобрать низкокалорийную диету для снижения лишнего веса. Всем без исключения пациентам окажутся полезными умеренные физические нагрузки: плавание, ходьба, лечебная физкультура. Поскольку у многих детей повышение артериального давления связано со стрессами, необходимо по возможности избегать конфликтных ситуаций в семье и школе. В схемы лечения артериальной гипертензии у детей также могут быть включены успокаивающие травяные сборы.

Next

ГОСТ Р . Протокол ведения

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

ГОСТ Р . Группа Р. НАЦИОНАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ. Протокол ведения. - медицинский портал онлайн консультации детских и взрослых врачей всех специальностей. Вы можете задать вопрос на тему 'профилактика гипертонии' и получить бесплатно онлайн консультацию врача. Вторичная профилактика инсульта наиболее актуальна у больных, перенесших малый инсульт или транзиторную ишемическую атаку (ТИА). Для точного установления диагноза ишемического инсульта (ИИ) или ТИА требуется проведение нейровизуализации... Под вторичной профилактикой при эссенциальной артериальной гипертензии следует понимать комплекс лечебных мероприятий, направленных на предотвращение развития фатальных и нефатальных сердечно-сосудистых осложнений. Сердечно-сосудистые заболевания у женщин во второй половине жизни остаются ведущей причиной смерти и инвалидизации [6]. Менопауза усугубляет артериальную гипертонию (АГ), ускоряет развитие других сердечно-сосудистых факторов риска, таких как... в сутки, арифон и кардиомагнил прнимать пожизненно. В настоящее время убедительно доказана связь между артериальной гипертонией и риском сосудистой деменции, а также необходимость стойкого снижения артериального давления для рациональной профилактики когнитивных нарушений и инсульта. в день, для профилактики БАДы с глюкозамином и хондроитином, диета, щелочная мин. Ритмокор принимаю два раза в год по назначению кардиолога. К инсульту могут привести несколько путей, но последствия будут тяжелыми в любом случае: это заболевание в числе первых в мире по количеству летальных исходов и инвалидизации среди выживших. В прошлом году травматолог поставил диагноз: артроз коленных суставов, в этом году - подагрический артрит, также у меня гипертония ІІ ст. Как сочетаются все эти назначения и не нужно ли что-то в них изменить с учетом подагры и повышенной мочевой кислоты -0,51. Лучше предупредить инсульт, чем ликвидировать его последствия. Впервые в истории медицины США медики рекомендуют регулярные проверки артериального давления всем совершеннолетним гражданам страны – то есть проверяться надо, начиная с 18 лет. По оценкам врачей гипертонией страдает каждый 3-й взрослый американец. 17 мая вся планета отмечала Всемирный день борьбы с гипертонией, который проводится с 2005 года по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией (World Hypertension League). В этом году День проходил под лозунгом «Здоровый вес – здоровая жизнь», что подразумевает, прежде всего, здоровое питание, достаточную физическую активность и ведение здорового образа жизни. Прорыв наступил на рубеже тысячелетий благодаря созданию новых лекарств, снижающих давление. Но все они обладают побочными эффектами – а порошок карри безопасен. Авторы двух революционных научных открытий находятся еще в самом начале долгого пути, ведущего к созданию принципиально новых методов профилактики инфарктов миокарда и инсультов. Однако они уверены в конечном успехе своей нелегкой работы. Под термином нейроциркуляторная дистония (НЦД) принято понимать целую группу патологических состояний, которую объединяет первичное функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы, возникшие на фоне нарушения ее нейроэндокринной регуляции. Именно этот факт и отличает данное заболевание от иных органических поражений сердца и сосудов. На вчерашней пресс-конференции один из руководителей Минздрава США назвал высокое артериальное давление врагом нации №2 – после курения. Ученые провели серию исследований и выяснили, что движения, совершаемые во время игры в футбол, включая удары ногами и повороты, оптимальны по своей интенсивности и диапазону. При этом играть в мини-футбол, когда в каждой команде играют всего в пять человек, полезнее, чем в футбол полномасштабный, так как при этом игроки активнее включены в игру, и тренировки проходят более полноценно. В наше время ожирение признано новой неинфекционной эпидемией. Статистика демонстрирует, что на сегодняшний день более 30% жителей планеты имеют избыточную массу тела, из них 16,8% составляют женщины и 14,9% — мужчины, а к 2025 году примерно половина женщин и более 40% мужчин по прогнозам будут страдать ожирением.

Next

Школа артериальной гипертонии / БУЗ ВО Медсанчасть.

Памятка по профилактике артериальной гипертонии

Методы профилактики артериальной гипертонии. Борьба со стрессом. Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать можно. Попытки бороться со стрессом посредством курения или заедания обречены на провал, этим. Ее коварство заключается в бессимптомном протекании. Даже при проявлении некоторых признаков человек их игнорирует, что приводит к усугублению состояния. К повышенному давлению организм адаптируется, что осложняет возможность своевременно обнаружить недуг и приступить к его лечению. Чтобы не пропустить момент начала заболевания, необходимо контролировать уровень АД. Исследования врачей выявили, что гипертонией сегодня страдает треть населения земного шара, однако далеко не все своевременно обращаются за медицинской помощью, что приводит к поражению внутренних органов – сердца, сосудов, почек, головного мозга. Чтобы вовремя обнаружить недуг, необходимо измерять АД. У здорового человека его уровень должен составлять 130-139/85-89 мм рт. При этом верхний предел может наблюдаться у спортсменов и людей‚ постоянно испытывающих высокие физические нагрузки. Если уровень АД превышает показатель 140/90, то ставится диагноз гипертензия. Кроме того, необходимо внимательно относиться к своему организму, при наличии первых симптомов безотлагательно принимать меры по предотвращению развития заболевания. При повышенном давлении человек ощущает: Однако это лишь первые признаки, которые нельзя игнорировать. Если гипертония перешла во 2 или 3 стадии, то состояние ухудшается, симптомы становятся более выраженными. Резкое повышение АД вызывает гипертонический криз, при котором наблюдается следующая клиническая картина: Наиболее опасными осложнениями являются инфаркты, инсульты, почечная недостаточность, снижение зрения и слепота, атеросклероз сосудов. Особое внимание к своему здоровью необходимо проявить находящимся в группе риска. Только качественная профилактика артериальной гипертензии может избавить от развития гипертонии, перехода ее в более тяжелые фазы, предотвратить поражение внутренних органов. Каждый из них имеет свои характеристики и предназначен для применения на определенном этапе. Поскольку у всех без исключения людей сосуды повержены износу, то вне зависимости от самочувствия и наличия первичных признаков гипертонии, необходимо своевременно принимать меры по оздоровлению и предупреждению заболевания. В этом состоит цель первичной профилактики гипертензии. Она заключается в следующем: Важно проводить меньше времени за компьютером, больше находиться на свежем воздухе. Общение с близкими людьми также можно отнести к профилактическим мерам, поскольку именно оно помогает избавиться от стресса, убрать волнение и напряжение психологического характера. Такая профилактика предполагает: При вторичной форме заболевания для пациентов важна активность – это ходьба, дыхательная гимнастика, общеукрепляющая зарядка. Направлена на предупреждение гипертонического криза, необратимых процессов разрушения внутренних органов. Профилактика заключается в применении следующих препаратов: Не стоит пренебрегать и такими мерами, как строгое соблюдение лечебной диеты, режимом сна и бодрствования. К сожалению‚ гипертонией страдают не только взрослые. Особенно часто у детей наблюдается внутричерепная и легочная гипертензия. К негативным факторам, влияющим на повышение давления у детей и подростков‚ следует отнести: Чтобы заболевание не приобрело хронический характер, при первых же симптомах нужно безотлагательно приступить к профилактике. Организовать правильное питание, разработать режим отдыха и нагрузок, обеспечить достаточную подвижность, нахождение на свежем воздухе. Из детского меню нужно исключить майонез, кетчуп и другие соусы с содержанием консервантов, усилителей вкуса и иных вредных добавок. Питаться нужно через определенные промежутки времени, разделив суточный рацион на 5 приемов. При этом нельзя исключать из детского меню животные жиры, поскольку содержащийся в них холестерин является строительным материалом для формирования гормонов. В рационе ребёнка и подростка должно быть достаточно белков, витаминов, минералов, а также растительных жиров. Нужно обеспечить подвижность и разумные физические нагрузки, это могут быть длительные пешие прогулки, танцы, плавание, утренняя зарядка. Поскольку одним из основных факторов‚ влияющих на развитие и прогрессирование гипертензии‚ является повышенный уровень холестерина, то необходимо строго следить за своим питанием. При его правильной организации можно существенно снизить риски сужения сосудов. Гипертоникам рекомендуется включать в рацион больше свежих сезонных фруктов и овощей, кисломолочных продуктов пониженной жирности, пророщенных злаков, сухофруктов и орехов. Свести к минимуму употребление жиров животного происхождения, заменив их растительным маслом, исключить сдобу и выпечку из муки высшего сорта. Количество потребляемой соли в сутки не должно превышать 5 гр. При этом ее лучше использовать непосредственно во время приема пищи, а не при приготовлении. Важной составляющей диетического меню должны стать продукты‚ содержащие большое количество калия‚ магния, поскольку эти элементы выводят из организма излишки жидкости и натрия. Это гречиха, овсянка, сухофрукты, грибы, бобовые, орехи. Полезна пища‚ содержащая магний‚ – это шпинат, кунжут, бананы, а также картофель в запеченном виде. Чтобы легче было составлять ежедневное меню, можно воспользоваться буклетом, в котором указаны продукты, их состав, калорийность. Такая брошюра позволит легче ориентироваться при разработке рациона. В ней стоит записать‚ в котором часу нужно принимать тот или иной препарат, это исключит пропускание приема лекарства. Уместно записывать в тетрадке или блокноте все показания артериального давления. Это поможет врачу получить четкую картину о состоянии пациента. Даже тем, кому поставлен диагноз артериальная гипертензия‚ необходимо больше двигаться. Ведь одним из важных факторов развития недуга является гиподинамия. Однако к вопросу физических нагрузок стоит подходить осторожно. Гипертоникам рекомендовано отказаться: Такие виды физических упражнений можно успешно заменить пешими прогулками, легкой пробежкой в умеренном темпе, плаванием. Комплекс лечебной физкультуры поможет укрепить сосуды, нормализовать работу нервной системы, привести в порядок дыхание. Эффективными мерами являются занятия йогой, медитация, аутотренинг. Важную роль в оздоровлении организма играет правильная дыхательная гимнастика, разработанная Стрельниковой. Система упражнений предусматривает шумные быстрые вдохи с последующим глубоким медленным выдохом. Комплекс можно выполнять дома самостоятельно, постепенно повышая нагрузки. Профилактика является неотъемлемой составной лечебного процесса. Она снижает риск развития АГ и способствует предотвращению разрушения внутренних органов-мишеней. На первичную форму заболевания оказывают негативное влияние такие факторы, как наследственная предрасположенность, лишний вес, сидячий образ жизни, постоянные эмоциональные стрессы, а также употребление большого количества соли, наличие лишнего веса, воспалительные процессы, стимулирующие скачки повышения давления. Фактором риска является возраст, поскольку у пожилых людей сосуды теряют естественную эластичность. Факторами риска развития вторичной формы гипертензии являются опухоли надпочечников, нарушение функций щитовидной железы и метаболизма, ожирение, сужение почечной артерии, беременность, а также прием некоторых медикаментов.

Next